①　つきこんにゃくは3㎝長さに切り、下ゆでし水気をきる。ピーマンはヘタと種を取り、細切りにする。

②　鍋にサラダ油を熱し、つきこんにゃくとピーマンを炒め、全体に油が回ったらAを加え炒め煮にする。

③　汁が煮詰まったら、器に盛り、いりごまをふる。

①　刺身こんにゃくは薄く8枚に切り、キッチンペーパーで水気をふく。

②　シナモン風味、抹茶風味それぞれの材料を合わせ、平らな容器に入れておく。

③　②に①の半量ずつを並べ、まんべんなく粉をまぶす。

④　③の中央にゆであずきをのせ、三角に折り、器に盛る。

①　こんにゃくは長さ5㎝の細切りにする。下ゆでし水気をきる。かに風味かまぼこは細かく裂く。きゅうり、長ねぎ、にんじんはそれぞれ5㎝長さのせん切りにし、氷水にさらす。

②　ボウルにこんにゃく、かに風味かまぼこ、水気をきった野菜を入れ、合わせる。

③　器に盛り、糸切り唐辛子をのせる。食べる直前にドレッシングをかける。

①　粒こんにゃくは水で軽く洗い、水気をきる。玉ねぎはみじん切りにする。

②　鍋にオリーブオイルを入れ火にかけ、玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしてきたら粒こんにゃくと米を加え、米が透き通ってくるまで更に炒める。

③　別の鍋にトマトの水煮缶、コンソメスープの素、水を入れ、ひと煮立ちさせる。

④　②に③を注ぎ入れ、混ぜ合わせ、弱火で米が軟らかくなるまで煮る。

⑤　④を器に盛り、粉チーズ、黒こしょうをふり、お好みでイタリアンパセリをのせる。 ＊粒こんにゃくの代わりに刻んだしらたきでもよい。

①　こんにゃくは3㎝四方の薄切りにし、下ゆでし水気をきる。

②　そら豆はサヤのままグリルで両面、焼き色がつくまで焼く。粗熱が取れたらサヤからはずし、薄皮をむく。

③　ボウルに胡麻みそダレの材料を入れ、混ぜ合わせる。

④　③に①と②を加え、全体を合わせて器に盛る。