①【Ａ】を混ぜ合わせておく。
②しらたきはさっと水洗いし、粗く刻んでざる等にあげる。
③鍋にサラダ油、長ねぎを加えて弱火でしんなりするまで炒め、しらたきを加えて中火にし、水気がなくなるまで炒めたら、さば缶を汁ごとすべて加えてへらなどで崩しながら加熱する。
④沸騰したら①を加え、味を含ませながら汁けを飛ばす。ほぼ汁がなくなったところでしょうがを加え、汁けがなくなるまで更に加熱する。仕上げに白ごま、削り節を加える。
⑤いり卵を作る。卵1個を溶き、酒小さじ1、砂糖小さじ1/2、塩ふたつまみを混ぜる。小鍋に卵液を入れて弱めの中火にかけ、鍋のふちが固まり始めたら、菜箸4本でかき混ぜながらほろほろになるまで加熱する。
⑥ごはんに④をのせ、もみ海苔やいり卵をのせる。

①しらたきは軽く水で洗い、粗めに刻んで水けをきる。
②しいたけは薄切り、しめじは小房にわけ、エノキは5㎝の長さに切る。青じそは軸を除き8㎜角に切り、水に放ってアクを抜き、水けをきる。
③ハムは細切りにする。片栗粉は大さじ2の水で溶いておく。
④鍋にサラダ油大さじ1/2を熱し、弱めの中火できのこ類を炒める。全体がしんなりしたら①のしらたきを加えて水分が飛ぶまで炒める。
⑤ 水、ハム、中華スープの素を加えて中火で加熱し、沸騰したら火を弱め、【A】を順に加えて調味する。5分間ほど加熱してきのこ類の旨みをしっかり出したら、水溶き片栗粉でとろみをつけ、青じそをちらし、仕上げにごま油少々を香りづけに加える。

①こんにゃくは厚さ1㎝弱、長さが16㎝程度に切り、両面に軽く斜めの筋目を入れる。
②ボウルに①、肉、つけだれとあわせ、揉みこんで30分～1時間ほど置く。（冷蔵庫で保管）
④②のこんにゃくの汁を軽くふいて、上に肉を置いて端から丸め、串に打つ。肉が長い場合は、折り返して重ねて巻き、串の先をトマト用に空けておく。
④ フッ素加工のフライパンに並べて蓋をして、弱火で5分間程焼いて返し、ミニトマトを加える。こんにゃくの側面にも香ばしい焼き色を付ける。肉にしっかり火が通るように焼く。焼きあがったトマトを先端に刺す。

①豚薄切りは細切りにし、しょうがはせん切りにする。きゅうりはへたを落とし、5㎝幅の斜め切りにしたあと、切った面を上にして端から薄切りにする。
②糸こんにゃくはさっと水洗いして食べよい長さに切る。
③豚肉は【A0】を順に入れてもみこむ。
④フライパンにサラダ油少々を熱し、中火で③を炒める。色が変わったら糸こんにゃくを加えて、水けがなくなるまで炒める。
⑤炒めた具をフライパンの端に寄せ、空いたところにきゅうりを入れて炒める。きゅうりに油が回ったところで全体をあわせる。少し火を強めてしょうがのせん切り、塩を加えて全体に味をなじませたら、酢を加えて飛ばすように炒め、黒こしょう、ゴマ油少々を加えて火を止める。

①白こんにゃくは好きな形に切ったり、型で抜いたりして50gずつシロップにつける。冷蔵庫で1時間（～一晩）ほど置き、汁を切る。
②フルーツ缶、サイダーはよく冷やす。
③器にフルーツ缶を移し、①、サイダーを注いで、チェリー、ミントの葉を飾る。