①　玉こんにゃくは下ゆでし水気をきる。しょうゆを絡め、フライパンで乾煎りする。
②　ミニトマトはヘタを取る。ブロッコリーは小房に切り分けゆでる。フランスパンは角切りにする。
③　カマンベールは上の白カビ部分の縁に沿って切り込みを入れる。耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで加熱する（目安：600w?1分弱）。
④　カマンベールチーズの中までとろけていたら電子レンジから取り出し、切り込みを入れた部分から白カビ部分を取り外し、黒こしょうをふる。
⑤　器に1、2、4を盛る。