①しらたきはさっと水洗いしてざるにあげ、食べよい長さに切る。

②耐熱ボウルに【A】、しらたきを加え、ラップをふんわりとかけて電子レンジ500Wで2分間加熱してあら熱をとり、冷蔵庫でしっかり冷やす。

③たれの材料をよく混ぜ合わせる。ツナは缶汁をきる。

④②の水けをきって皿に盛り、野菜類、ツナを盛り合わせ、たれを添える。